Всем привет! Сегодня я буду готовить куриные голени в панировке без масла. Ножки готовятся очень просто и быстро, получаются сочным, хрустящими, вкусным и почти диетическими.
Категория:
Горячие блюда
Блюда из птицы
Горячие блюда из курицы
Ингредиенты для «Куриные голени в панировке "Нежирные"»:
-
Курица
—
1500 г -
Майонез
—
50 г -
Чеснок
—
20 г -
Приправа
—
4 г -
Соль
—
по вкусу -
Смесь перцев
—
1 г -
Сухари панировочные
/
Панировка
—
50 г
Время приготовления: 60 минут
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал
2253.1 ккал
белки
267.5 г
жиры
90.1 г
углеводы
94.1 г
Порции
ккал
187.8 ккал
белки
22.3 г
жиры
7.5 г
углеводы
7.8 г
100 г блюда
ккал
138.2 ккал
белки
16.4 г
жиры
5.5 г
углеводы
5.8 г
Рецепт «Куриные голени в панировке "Нежирные"»:
Кладу ножки в посуду в которой будет удобно мариновать.
Добавляю чеснок, приправы, соль, майонез, приправы можете использовать какие любите, тщательно перемешиваю.
Оставляю мариноваться на 20 минут, а лучше на 2 часа.
Обваливаю ножки в сухарях.
Ставлю в разогретую духовку до 180º на 35-40 минут.
Вкусные ножки готовы.
Готовьте с удовольствием!
С Вами была Мария!
До новых рецептов!
Источник: povarenok.ru
