Ученые перечислили неожиданные признаки ослабленного иммунитета

Для того, чтобы защититься от вирусных и бактериальных инфекций, необходимо обладать сильной иммунной системой.

О том, что с защитными функциями организма не все в порядке, сигнализируют особые симптомы, на которые мы не всегда обращаем внимание.

Ученые перечислили неожиданные признаки ослабленного иммунитета

Ученые назвали неожиданные признаки ослабленного иммунитета:

1. Забываете о суточной норме жидкости.

Многие забывают о том, что обычная чистая питьевая вода является главным условием крепкого здоровья. Если пить меньше 2 литров жидкости в день, то о сильном иммунитете речи быть не может.

2. Не любите кефир и квашеную капусту.

Эти два продукта являются недорогим и надежным методом улучшения микрофлоры кишечника, от которой напрямую зависит стойкость организма и возможность выстоять перед инфекциями.

Поэтому эти два продукта в обязательном порядке стоит включать в регулярный рацион.

3. Слишком много сахара.

Это вещество оказывает на иммунитет угнетающее воздействие, поэтому количество сахара стоит сократить. Лучше всего искать его безопасные источники — мед, фрукты, цукаты.

4. Пассивный образ жизни.

Сидячая работа и пассивный отдых — это главные враги иммунитета и здоровья. Даже если вы вынуждены работать в офисе, то не забывайте о важности движения и физических нагрузок в свободное время.

Фото: Pixabay 

Источник: belnovosti.by