Специалисты назвали продукты, которые снижают уровень холестерина

Медики назвали простой способ нормализовать уровень холестерина.

По мнению экспертов, для этого будет достаточно ввести в свой рацион некоторые полезные продукты. 

Специалисты назвали продукты, которые снижают уровень холестерина

К слову, одним из эффективных, простых и проверенных методов они считают употребление клетчатки.

Также специалисты рекомендуют для снижения уровня холестерина начать употреблять соевый белок, орехи и фитостерины.

Кроме того, рекомендуется обратить внимание на омега-3 жирные кислоты. Больше всего их содержится в жирной рыбе, такой как скумбрия и лосось. 

Это нужно также для того, чтобы снизить воспаления и предотвратить аномальные свертывания крови. 

Еще один полезный продукт, – красный дрожжевой рис, который помогает поддерживать здоровый уровень холестерина. 

Напомним, что повышенный холестерин часто связан с нездоровым питанием. Это зачастую рацион, насыщенный жирами.

Фото: Pixabay

Источник: belnovosti.by