Медики перечислили тревожные признаки дефицита витамина В12

Рацион питания должен быть сбалансированным, поскольку нехватка определенных веществ ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Трудно переоценить важность роли витамина В12 для организма, поскольку он не только защищает от опасных заболеваний, но и помогает нам чувствовать себя бодрыми и сильными.

Медики перечислили тревожные признаки дефицита витамина В12

Ученые составили список признаков того, что вам не хватает данного вещества:

1. У вас существенно ухудшилась память: некоторые события припоминаются с трудом, вы не можете запомнить новую информацию.

2. Также появляется сильная усталость: после сна вы не чувствуете себя отдохнувшим, а в течение дня боретесь с приступами сонливости.

3. Существенно ухудшается качество интеллектуальной деятельности, что отражается на вашей работе.

4. При дефиците вещества человек становится нервным, раздражительным и эмоциональным. В таком случае увеличивается восприимчивость к стрессовым ситуациям.

5. Серьезным последствием нехватки витамина В12 является анемия.

Помните о том, что В12 содержится в яйцах, птице, морепродуктах, рыбе, баранине, печени и других продуктах животного происхождения.

Фото: Pixabay 

Источник: belnovosti.by