Медики перечислили признаки нехватки витамина D

Витамин D является важным для человека веществом, от которого зависит не только физическое здоровье, но и психоэмоциональное состояние.

Известно, что самым простым способом получения данного витамина является нахождение на солнце.

Медики перечислили признаки нехватки витамина D

Помимо прочего, некоторые продукты питания являются его источниками.

Зарубежным медикам удалось вычислить главные симптомы, указывающие на дефицит вещества. Выводы специалистов были опубликованы интернет-источниками.

Какими последствиями грозит нехватка витамина D:

1. Снижение жизненного тонуса.

Пациенты отмечают, что становится сложнее выполнять свои привычные задачи, поскольку присутствует ощущение слабости. Снижается возможность вести активный образ жизни, а повседневные задачи приводят к переутомлению.

2. Внешность.

При нехватке витамина D волосы начинают выглядеть тусклыми и безжизненными, появляется ломкость и даже выпадение. Также можно отметить, что ногти ломаются и расслаиваются.

3. Настроение.

Так как витамин D помогает нам справляться с непростыми жизненными ситуациями, при его дефиците отмечается психоэмоциональное состояние, близкое к депрессии.

Фото: Pixabay 

Источник: belnovosti.by