Медики назвали 5 главных «врагов» крепкого иммунитета

Ни для кого не секрет, что иммунная система выступает в качестве «щита», защищающего нас от коронавируса, гриппа и простуды.

К тому же, это позволяет нам чувствовать себя лучше, жить дольше и работать более качественно.

Медики назвали 5 главных "врагов" крепкого иммунитета

Однако ослабить иммунитет могут банальные вещи, которым мы не придаем большого значения.

Медики перечислили 5 основных «врагов» крепкого здоровья:

1. Отсутствие качественного сна.

Не экономьте на ночном отдыхе: лучше не посмотреть одну серию или пропустить обновление в соцсетях, чем рисковать своим здоровьем.

Качественный отдых должен продолжаться от 7 до 9 часов.

2. Спиртные напитки.

Вопреки заблуждениям алкоголь не защищает от вирусов: напротив, он приветливо «приглашает» зайти в гости. Любое количество спиртного пагубно воздействует на иммунную систему.

Лучше пить чай и травяные сборы, которые помогут снять стресс более качественно и с пользой для здоровья.

3. Офисная работа.

Особенно в том случае, если она сочетается с отдыхом на диване. Чем меньше вы двигаетесь, тем хуже ваше здоровье и слабее иммунитет.

Если в спортзал сейчас ходить не хочется на фоне пандемии, то стоит хотя бы заниматься элементарными упражнениями дома.

4. Сладости.

Если не знать меры, то сахар сыграет злую шутку — ослабит иммунитет и приведет к набору килограммов. Кстати, лишний вес тоже негативно сказывается на защитных функциях нашего организма, поэтому имеет смысл следить за своим весом.

5. Лекарства.

Многие врачи предупреждают о том, что нужно быть осторожнее с приемами лекарственных препаратов. Они помогут вам вылечиться быстрее, но могут негативно отразиться на микрофлоре.

Как следствие — ослабление иммунной системы.

Фото: Pixabay 

Источник: belnovosti.by