Медик назвала самые важные витамины в зимний период

Осталось три недели до начала календарной зимы.

В холодное время года, когда распространяются инфекционные заболевания, важно обращать внимание на рацион.

Медик назвала самые важные витамины в зимний период

Дело в том, что продукты питания являются источником важных для здоровья соединений.

Витамины должны поступать в организм человека и в зимний период.

Об этом медик Марина Макиша рассказала российскому телеканалу «Звезда».

По словам специалиста, зимой источником витаминов могут стать замороженные овощи и фрукты.

Не стоит забывать и о сезонных продуктах. Так, много витамина C содержится в квашеной капусте.

В зимний период человеку необходим и витамин D. Это связано с нехваткой солнечного света и сокращением долготы дня.

Дефицит витамина может стать причиной развития бессонницы и появления депрессивных симптомов.

Восполнить нехватку соединения можно с помощью витаминных добавок. Также зимой стоит принимать витамин B6 и магний.

Также Марина Макиша рассказала о важности белка, который помогает укрепить иммунитет. «Классическими» белковыми продуктами являются яйца, рыба и мясо.

Фото: Pixabay

Источник: belnovosti.by