Как увеличить продолжительность жизни: медики назвали простое упражнение

Британские специалисты рассказали о простом способе, помогающем увеличить продолжительность жизни.

По словам медиков, улучшению состояния здоровья способствует регулярное выполнение простого упражнения — ходьбы. При этом желательно выработать привычку передвигаться быстро.

Как увеличить продолжительность жизни: медики назвали простое упражнение

К такому выводу пришли сотрудники Университета Лестера, сообщает специализированное издание Mayo Clinic Proceedings.

Для подтверждения гипотезы учёные провели исследование, участие в котором приняли почти 500 тысяч человек.

Большинство добровольцев — люди пожилого возраста.

В ходе исследования учёными была выявлена связь между скоростью ходьбы и продолжительностью жизни.

Оказалось, что привычка быстро ходить способствует увеличению продолжительности жизни.

Авторы исследования назвали желательную скорость передвижения, способствующую укреплению здоровья, — 100 шагов в минуту.

Отмечается, что быстрая ходьба показала свою эффективность как упражнение для людей практически с любым индексом массы тела (от 20 до 40).

По словам исследователей, физическая активность способствует избавлению от лишнего веса, а также снижению риска сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Фото: Pixabay

Источник: belnovosti.by