Как почистить сосуды в домашних условиях: медики назвали 5 простых способов

Здоровье сосудов во многом определяет качество работы сердца, поэтому за этим вопросом стоит тщательно следить.

Неправильное питание, повышенный уровень холестерина и вредные привычки становятся причиной развития проблемы.

Как почистить сосуды в домашних условиях: медики назвали 5 простых способов

Однако почистить сосуды можно и в домашних условиях.

Эксперты называют 5 простых способов:

1. Соблюдайте питьевой режим — выпивайте ежедневно по 2 литра обычной чистой питьевой воды. Данный метод хорош тем, что он способен очистить весь организм от «загрязнений», приводя к нормализации работы.

2. Откажитесь на время чистки от вредной пищи — жареного, соленого, копченого, фастфуда. Мясо лучше заменить на рыбу или же птицу.

3. Присмотритесь к пище растительного происхождения — третья часть всего рациона должна состоять из овощей, зелени, фруктов и ягод.

4. От алкоголя и сигарет стоит отказаться насовсем. Если же это проблематично, то хотя бы вводим ограничение на время диеты.

5. Ведем активный образ жизни — ежедневно делаем зарядку, ходим пешком, бегаем, занимаемся спортом. Вечером можно выполнять асаны из йоги или упражнения на растяжку.

Фото: Pixabay 

Источник: belnovosti.by