Диетологи назвали 3 признака полезного для здоровья кофе

Медики до сих пор не могут определиться с тем, как часто можно пить кофе.

Одни уверяют, что этот напиток можно употреблять лишь раз в неделю, другие же заявляют, что безопасная доза 3-4 чашки в день.

Диетологи назвали 3 признака полезного для здоровья кофе

Диетологи озвучили свое мнение. Как отмечают специалисты, если соблюдать определенные критерии, то кофе может быть очень даже полезным.

Во-первых, нужно определиться с количеством потребляемого кофе. Безопасная доза кофеина в день – 300 миллилитров.

При этом стоит учитывать, что в латте или капучино кофеина меньше, чем в эспрессо.

Во-вторых, для здоровья предпочтительнее употреблять натуральный кофе, а не растворимый.

Дело в том, что в растворимом кофе содержатся добавки, которые могут негативно отразиться на здоровье.

Третье правило – необходимо добавлять в кофе молоко. Также важно время суток, когда человек предпочитает пить кофе. Начинать свое утро с этого напитка медики не рекомендуют.

Выпитая натощак чашка кофе повышает риск развития сахарного диабета и обостряет хронические заболевания пищеварительной системы.

Таким образом натуральный сваренный кофе с добавлением молока диетологи считают здоровым напитком, который не принесет вреда.

Также диетологи советуют не забывать, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае.

Фото: Pixabay

Источник: belnovosti.by